考试前失眠怎么办睡前这样做能改善焦虑 你是否在深夜辗转难眠，心跳如擂鼓，思绪如潮水般涌来？考试前的焦虑总像一只无形的手，攥紧你的神经，让大脑在寂静中疯狂运转。这种状态下，连最简单的闭目安神都仿佛成了奢望，仿佛整个世界都在提醒你：时间不够了。可别让这种焦灼成为常态，其实睡前的几分钟，藏着改变现状的钥匙。试着把台灯换成暖黄色，让光线像清晨的...
