考试前焦虑不安试试这些放松小动作 考试前的紧张感像潮水一样涌来时，呼吸会变得急促，手指不自觉地蜷缩，连思维都仿佛被卡在某个角落。这种状态并非源于能力不足，而是大脑在面对未知挑战时的本能反应。当我们把注意力从"考不好怎么办"转移到"此刻我能做什么"，焦虑的漩涡就会开始松动。深呼吸是最快捷的解药，将双手轻轻放在腹部，用鼻子吸气时感受空气...
