压力山大别内耗 用这些方式让内心平静 当呼吸无法平复思绪时，试着把注意力转移到身体的温度上。让指尖触碰冰凉的玻璃窗，或捧起温热的水杯，感官的切换会像打开一扇窗，让被压抑的焦虑暂时散去。有人习惯在压力来临时反复擦拭桌面，有人则会用手指在空中画圈，这些看似无意义的动作实则在完成一种自我安抚。就像潮水冲刷沙滩时，浪花会带走细沙却...
