教他学会控制焦虑从日常小事开始 当焦虑像潮水般涌来时，我们常常会陷入一种无法自拔的漩涡。但其实，只要调整呼吸，就能让身体重新找回平衡。试着在办公室角落放一个沙漏，当思绪开始混乱时，盯着沙粒坠落的轨迹，让意识随着流动的沙子缓缓下沉。这种简单的仪式，像给大脑按下暂停键，让紧绷的神经有片刻喘息。每个人都有自己的焦虑触发点，或许是清晨的闹...
