考试焦虑怎么办从呼吸开始调整节奏 考试前的紧张感像潮水一样涌来，有些人会突然感觉胸闷，有些人则陷入反复的自我怀疑。这种状态并非软弱，而是大脑在面对未知时的本能反应。当你站在考场门口，呼吸的节奏往往会被打乱，仿佛空气都变得粘稠。其实，每一次深浅不一的呼吸，都是一次与焦虑的对话机会。想象一下清晨的海边，潮水退去时沙滩上留下的痕迹。当压...
