考试前紧张别自责 这些小动作能快速缓解焦虑 考试前紧张别自责这些小动作能快速缓解焦虑当书页翻到最后一行，当笔尖悬在草稿纸上，当教室的钟表滴答作响，你突然发现呼吸变得急促，手指微微发颤，脑海里翻涌着无数未完成的公式。这种时刻，很多人都会陷入自我否定的漩涡，仿佛紧张就是失败的前兆。但其实，紧张是大脑在为即将到来的挑战做准备，就像运动员赛前的肌肉绷...
