考前失眠怎么办睡前做这三件事缓解焦虑 深夜的灯光总像一把钝刀，将思绪割裂成碎片。当书页翻到第100页时，大脑突然开始倒带，把三年来背过的知识点重新播放一遍，直到每个字母都像铅块般沉甸甸地压在胸口。这种时候，很多人会像被困在迷宫里的旅人，明明知道答案就在不远处，却总被焦虑的荆棘绊住脚步。考前失眠不是简单的睡不着，而是...
